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刺矶松属

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想要更多刺激手指的触觉

  第二,运动系统和感觉系统锻炼兼顾。人的手与其他动物最大的区别就是可以完成“对指” 这一动作,别看这个运动小,却运动到手部的19块小肌肉。整套操简单,就是以“捏” 这个动作为基础。此外,“搓” 还可以进行感觉系统锻炼,人手感觉最灵敏的地方就是指腹,想要更多刺激手指的触觉,应该多刺激指腹。

  复旦大学附属华山医院手外科的中国工程院院士顾玉东教授,自创手指健康操专门预防老年痴呆(图):

  第一,动作简单,一只手就能完成。整套操就是重复同一个动作,便于老年朋友们记忆。单手就能完成,甚至把手插在口袋里的时候也可以做。

  顾玉东院士自创的手指健康操与网上的手指操相比,更容易学,也方便随时锻炼:


点击次数:  更新时间:2019-09-10 03:31   【打印此页】  【关闭
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